近年来，随着工作生活的节奏加快，特别是长期坐在电脑前伏案工作，处于含胸弓背低头的姿态，久而久之便会使颈椎、腰椎出现疲劳等问题。加之平时缺乏合理的锻炼，容易使人逐渐失去正常的肌力平衡，以至于肌肉长期紧张变得僵硬、无力、松弛，进而出现如下症状：肩颈、胸背酸痛，圆肩，含胸驼背，关节活动度受限，脊柱侧屈压迫神经导致上肢出现窜麻，乃至头晕等现象。
为了引导教师积极参与体育锻炼，增强身体素质，培养教师养成终身锻炼的好习惯，从而可以潜移默化影响学生也积极地参与体育锻炼，我校在开学初，即制定了本校所有教师可自愿参与体育锻炼的方案，将这项工作切实抓好抓实。
健身、健美俱乐部由我校体育组教师负责，设计体能训练以及制定科学、有效的训练方案。课程分为两大模块，力量与康复课程和健身减脂操课程。
1、力量与康复课程：通过力量练习来调整身体姿态，促进肌力恢复，调整肌张力平衡，针对性较强，科学性的持续力量训练。
2、健身减脂操课程：是指以律动性为主的有氧运动，持续较长时间，中低强度的全身运动，更适用于基础较弱、律动性较强的教师参与其中。锻炼心肺能力、燃烧脂肪的效果，有利于改善动作的协调性与灵活性。
此项活动从开学到现在，较多老师由刚开始的兴趣性参与到现在积极地参与，逐渐成为了一种习惯，一种需要。逐渐衍生出线上课程锻炼打卡。采取线上与线下课程相结合。线下进行教授新内容，线上进行打卡锻炼，再通过线下纠正，形成互补状态。因此，通过锻炼，教师普遍反映，身体素质比之前增强了许多，自制能力也大大增加，上课更有活力。
此项活动，既利于改善教师身体状态和精神面貌，还可缓解压力，时刻保持积极的精神状态。工作与生活中更有信心。我校将在实践中不断完善健身锻炼俱乐部，做为一项长期、常规活动进行。
